เส้นทางที่เร็วที่สุดในการลดไขมันหน้าท้อง สลายไขมัน

อาศัยอยู่กับไขมันหน้าท้องสามารถทรมานและทนไม่ได้อย่างแน่นอน 

มันไม่ง่ายเลยที่จะใช้ชีวิตด้วยการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและมีภาพลักษณ์ที่ไม่ดี ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คนที่มีไขมันหน้าท้องกำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง สลายไขมัน  พวกเขาต้องการโซลูชันและพวกเขาต้องการมันอย่างรวดเร็ว วิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับการทดลองและทดสอบนั้นไม่ใช่วิธีอื่นที่ควรออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ในขณะที่ความพยายามเหล่านี้อาจใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่ก็มีประโยชน์อย่างแน่นอน

  • การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย ร่างกายจะสลายการสะสมไขมันในความพยายามเพื่อให้ได้พลังงาน อย่างไรก็ตามเราจะต้องทำแบบฝึกหัดที่ถูกต้องเพื่อให้มันมีประสิทธิภาพ ซิทอัพและ crunches มีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่ไม่ได้ผลในการกำจัดไขมันหน้าท้อง 

เพื่อสลายไขมันหน้าท้องปากแข็งหนึ่งจะต้องมีสมาธิในการออกกำลังกายที่ออกกำลังกายทั้งร่างกาย 

สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการใช้แบบฝึกหัดต่าง ๆ สลายไขมัน ที่โรงยิม อีกทางเลือกที่ดีคือการว่ายน้ำ การออกกำลังกายนี้ได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพทั้งร่างกายและทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ

สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งของการลดน้ำหนักคือโภชนาการและอาหาร อย่างใดอย่างหนึ่งไม่สามารถคาดหวังการลดน้ำหนักในขณะที่กินแคลอรีสูงอาหารที่อุดมด้วยไขมัน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินผลไม้ผักถั่วเนื้อไม่ติดมันและปลา พยายามหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปไขมันและอาหารหวานและอาหารที่มีแคลอรี่มากเกินไป ยังแนะนำให้กินอาหารมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งมากกว่ามื้อใหญ่ นี่คือเพื่อให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดและอัตราการเผาผลาญของร่างกายมีเสถียรภาพ

เราไม่ต้องการหลักฐานอีกต่อไปว่าส่วนใหญ่นั้นมีน้ำหนักตัวมากเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ประเทศของเรามีน้ำหนักมากกว่าหนึ่งพันล้านปอนด์เหนือขีด จำกัด ไขมันในอุดมคติและจำนวนนั้นกำลังปีนขึ้นสู่สัดส่วนทางดาราศาสตร์ที่ไม่จดที่แผนที่ทุกวัน กล่องแพนดอร่าเปิดขึ้นเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของสุขภาพที่เร่งด่วนที่สุดในประวัติศาสตร์ของเรา สิ่งที่เราไม่ทราบก็คือเราได้เปิดมันและกำลังจะปิดฝา

การสูญเสียไขมันเป็นปัญหาที่ซับซ้อนมากซึ่งเป็นมากกว่าการผลักตัวเองออกจากโต๊ะการกินเพื่อสุขภาพหรือการออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่มีใครคนหนึ่งบนโลกใบนี้ที่ได้รับหรือสูญเสียไขมันในลักษณะเดียวกันหรืออัตราสลายไขมัน แต่ละคนมีลายนิ้วมือหรือการเผาผลาญไขมันที่แตกต่างและแตกต่างกันไปอย่างมากซึ่งขึ้นอยู่กับสุขภาพอายุพันธุศาสตร์ฮอร์โมนความเครียดระดับความพร้อมและสภาพแวดล้อมในปัจจุบัน ในฐานะที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลในเดนเวอร์, โคโลราโด, ฉันได้ช่วยคนหลายร้อยคนประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาเพื่อเป้าหมายการลดน้ำหนักที่เข้าใจยากและกำจัดมันออกไปอย่างถาวร ความลับคือวิทยาศาสตร์และมันง่ายมากที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนสิ่งที่คุณได้รับการสอนให้เชื่อ อย่างไรก็ตามคุณจะต้องให้ความรู้แก่ตัวเองอีกครั้งเกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ได้ผลในความเป็นจริงไม่ใช่ตำนาน